#美妆V赏##我的年度爱用物##蛋叔来了#2024年榜，和去年一样，回归最初的我，用打勾☑️来表达最朴素最真实的观点[笑就对了]

跨越这么多年，我对保养的态度朴实真诚没有变化——细水长流，贵在坚持，细微处填充仪式感由内而外抵抗自由基。
健康才是美丽的基础，基础工作做好，方可安心在功效性上遨游。
在医美上的态度还是和以前一样，本人拒绝任何intrusive侵入性医美项目，动刀动针这个炮那个吉，我都没有兴趣。感兴趣的大家可以翻一下我以前写的几篇，来理解一下我的出发点。

祝大家2025健康快乐又美丽，上岸，脱单，挣钱，中大奖，收获幸福美满。

[ok]【最不可缺的面霜】
北欧的秋冬实在是太干燥了，加上漫长的寒冷季节，别说干皮了，连我这种偏油皮，在村里过冬都必须要老老实实早晚厚糊面霜。对生活在这里的我而言，面霜实在是一个非常重要的品类。用了一圈下来，决定拎出珀莱雅能量面霜，和很少说的HR黑绷带，原因看下面。
珀莱雅能量面霜作为国货一姐高端线，我已提过不少次，包括23年榜同样在列，料足、有研发和验证。“能量”一词，我曾经的理解是，皮肤想要变紧致变年轻变白，就需要内源性的代谢来推动。当皮肤代谢跟不上了，就开始内忧外患，外面好东西进不来，里面坏东西除不掉，暗沉松垮等问题就开始堆积。所以补充皮肤能量是从根源解决问题的内源性方案。看到这里，是不是感觉到，能量面霜和阿卡月光精华非常搭调？对极了，近两年里多次回购能量面霜的究极原因就是因为它非常好用，绵滑细腻的乳霜质地，皮肤被丝绸轻柔包裹住的愉悦感，润得刚好，可以放心厚糊。一姐一开始送了我两瓶，后来我就自己趁着大促续上，开开心心转运来接着用。
HR黑绷带，今年替换掉了Lamer。一个原因是，有点用腻了lamer，换换口味。第二个原因是，从去年开始入秋以来，就开了黑绷带囤货有一搭没一搭的擦，本来因为惯性思维，没多想它能干嘛，但是这次用了一瓶下来，对它越来越喜欢了。肤感也确实是可以，有一种说不上来的“鹏润”感。它够润，但因为加了大量粉体，并没有油腻感，尤其是前面用A醇精华的话，后面盖一层黑绷带，说不上来的好用。说实话，高浓度玻色因确实是有用的，这是我爱巴欧多年的一个最大心得。综合考量，决定给黑绷带一个赞。

[ok]【最花心思的精华类】
2024年用了很多新的精华，留下记忆点的不多，这个欧版的牡丹淡斑精华，几乎满分，主打温和焕肤➕抗黑色素，烟酰胺377啥的，都是巴欧随手拈来的配方。肤感一流，丝滑莹润，村里版本的香味非常淡，打完折一百来块，性价比卓绝，我爱本村的巴欧。
阿卡，想来想去把绿洲换成月光，我爱Acaderma绿洲，但随着岁月匆匆过，现在的我对月光的爱与日俱增。月光可以看作high end顶配绿洲，完善了细胞自噬抗炎性衰老。啥叫细胞自噬诱导？有一种活性物，被皮肤吃进去后，跟疲劳的皮肤细胞们上一节生动的体育课“那啥，你们努力一点，检查一下身上有没有脏东西，有的话起身一下把脏东西都集合起来扔到垃圾回收站。保持清洁（细胞）人人有责💋” 月光靠的是Acaderma的独家专利活性物ProPhagy圣女果黄酮，每公斤的成本高达百万，因为提纯难度极大。ProPhagy能提升LC3II蛋白表达50%，也就是对Autophagy细胞自噬的一种极为重要的蛋白，帮助皮肤清除老旧损伤促进健康代谢。用了这么些年，三代版本一一用过来，对月光的评价就是，岁月静好，光泽细腻。
村里的Cosmica去年新出的一个亮白精华，水水的，几乎没有什么滋润度，非常适合其他精华前当水用。10%的烟酰胺，2%的PHA，和四肽-30作为活性物，配方非常简约非常北欧，我喜欢。
YSL水油双层夜皇后精华，放在这里是因为去年用下来最喜欢的一个果酸类精华，所以我回购了。各种酸的大补汤，再用很高级的植物油配方来缓冲。好用，舒服，高级，一用就知道不是美丽国的那些粗糙dr骗钱货。

[ok]【最操心的眼部护理】
早中晚我都要擦，办公室也要放一只眼霜中午补一下。
今年年榜放了两只兰蔻一枝花的塑颜紧致不同版本眼霜，一个经典版，一个雪花霜版，当作缅怀一个时代的落幕。随着最新一代版本300肽的推出，经典版逐渐退出历史舞台了，现在真的是很难买到了。我很能理解从品牌的角度来说，推陈出新的必要性。但是，也不是所有的经典产品都一定需要就这么出新的。
契尔氏的这个眼霜吧，清爽，顺滑，舒服，当眼精华打底很好用。成分上这个烟酰胺那个胜肽都有，巴欧不出错的典型。也没推广，碰到打折了我会回购的那种类型，送男生亲戚啊朋友也很合适。

[ok]【最容易忽视的头皮护理】
头皮精华，细水长流的典型，我几乎每天用的，洗了头顺带擦一把。没有脱发，发质又粗又硬，至今周围人人羡慕。
隔壁丹麦村的平价洗护牌子The Scalpologist，村里到处都有卖，便宜实惠，无香，几乎纯水状，好涂抹没残留感，透明质酸泛醇咖啡因生物素三肽-1为主打，来养护头皮，几十块一瓶而已。好用。
欧洲大宝卡尼尔的血橙苹果头皮精华，说过好多次了，好用，偏润，油头皮可能不是那么适合，我的话反正村里这么干燥寒冷，无所谓，闭眼随便用。喜欢。
乱入的Verso，之前忘拍了。。。随便乱入吧。不知道归类为精华还是面霜，因为它两个都算又都不算，是个定位颇为尴尬的品。A醇日间乳液，一个亚洲人理解不了的品类，分分钟给骂上xhs热门，但是真好用呐，VA浓度也不算低，效果是在线的。

[ok]【最基础的清洁类】
虽然我爱大皂基，但是2024整个下半年我居然一根皂基都没开。
迷莲卡薇的洁面凝露，哎呀妈呀真好用啊，一用就知道是高级货。但是这个设计太反人类了，简直是。。。无力吐糟。冲着内容物的惊为天人（除了比较香），我还是放上了年榜。会回购。
欧洲大宝VC洁面，好用，几十块，妈耶还要啥自行车！但是我这个旧版，现在新版换成了不透明的瓶子。
卡诗鱼子酱是我唯一认可并且会回购的洗发水，唯一。其他全部拉黑。
Vichy的绿标，村里的细分到干性发质的抗头皮屑洗发水。买着玩的，一句话，好用。薇姿真的是，用心做洗护，用脚做护肤。

[ok]【仪式感大杂烩】
主打一个仪式感，氛围上来了自由基也会自然降低，随心所欲，随便买买用用，好用就夸一下。
去年就上榜过的HR身体乳，夸过几次了，滋润！舒服！适合村里冬天！没有性价比可言的高级身体乳！哈哈哈
欧舒丹薰衣草泡澡用的浴液，浓缩的，用量少，泡泡持久不散，好用！
宇宙糊牌ByTerry的玫瑰身体磨砂膏，惊艳！太好用了！
村里Cosmica的沐浴油，开开心心替代掉欧舒丹沐浴油！性价比优！
Poo Pourri如厕前喷厕所的香氛，人间神器，居家出门必备！

[ok]【口服丸子之最重要的鱼油】
丸子里面建议无论如何怎么精简都需要每天吃的鱼油，我们村里健康体系广泛的共识：
Omega-3 脂肪酸是人体必需的多不饱和脂肪 (PUFA)，人体需要但无法产生足够的量，因此必须通过食物或补充剂获取。三种研究最深入的 Omega-3 脂肪酸EPA、DHA 和 DPA具有千丝万缕的关联。

EPA（二十碳五烯酸）：EPA 存在于金枪鱼和鲑鱼等鱼类中，以其降低甘油三酯和支持心脏健康的作用而闻名。它还可能有助于情绪调节、更年期症状、和认知功能。
DHA（二十二碳六烯酸）：DHA 存在于鱼类、贝类和一些藻类中，对大脑发育、记忆力和炎症减轻至关重要。它在怀孕和儿童时期尤其重要，有助于发育，也与预防神经退化和皮肤老化有关。
DPA（二十二碳五烯酸）：DPA 是 EPA 和 DHA 之间鲜为人知的中间体，也就是说当 EPA 在身体里转化为 DHA 时，它会短暂地变成 DPA。DPA具有延缓大脑衰老、减少炎症和缓解哮喘和慢性疼痛等疾病的潜力。人类对DPA 研究尚在萌芽阶段。
所以说白了，吃够量（高品质）鱼油是第一重要的，其他都是次要，比如一瓶鱼油有没有DPA，一瓶鱼油的EPA和DHA 的比例如何，等等。
对于够量和高品质，选择标准就是，一颗鱼油丸子里，最少最少最少最少要有30%的omega-3，这是绝对下限。在我们村的正规品牌里面，60%以上是很常见的。我个人购买的话，低于60%的基本一概✖️，至于选择什么品牌，见仁见智。

健康是美丽的基础。我跟驴一起，祝大家新的一年健康快乐又美丽！衷心祝愿，世界和平，平安喜乐。