如果你受抑郁症/焦虑症困扰，不想吃抗抑郁焦虑药物，除了饮食上注意（参考此微博：http://t.cn/A6udetM3），可以考虑服用改善肠道问题的膳食补充剂：

甘氨酸镁
维生素D3+K2
维生素B族
肌肽锌
益生菌+益生元
丁酸盐
赖氨酸
L-酪氨酸
牛磺酸
甘氨酸
肌酸
谷氨酰胺

我不推荐具体品牌，只提供线索。 ​