#你皮肤不好真有可能是饮食问题# 好家伙，我昨天直播的时候刚说过，这不就来了嘛。
其实，说一千道一万，容易毁容的食物就三类——高糖、高脂高盐。
高糖、高饱和脂肪酸的食物，会加剧皮肤炎症等，诱发痤疮、湿疹，加速皮肤老化等皮肤问题。而高盐饮食会引发面部浮肿。如果大家想拥有一个漂亮干净的脸蛋，劝大家还是少吃一点以上三种食物。
但如果大家的皮肤基础很好，经得起造，那就当我没说。

那么哪些食物属于高糖高脂饮食呢？
蛋糕面包含糖饮料这种肯定属于高糖饮食，这个就不说了。值得注意的是，某些升糖指数特别高的精致碳水，也会诱发炎症，也需要归类于高糖饮食范畴。如年糕。

高脂食物，比较常见的有油炸食品等。但要注意的是很多红肉的含脂量，也是非常丰富的。比如说羊肉、猪肉。
某些肉类，根据部位不同，含脂量有着非常大的区别，就比如：鸡腿肉比鸡胸肉含脂量高，肥牛比柴牛肉含脂量高，等等。
某些再加工的肉类，因为在制作过程中，需要用到大量的油，或者混入大量肥肉，也属于高脂饮食。比如：腊肠等。

值得注意的是，因为牛奶中饱和脂肪酸含量较高，因此也属于高脂饮食，所以如果大家近期皮肤状态不好，牛奶也是需要忌口的食物之一。尤其是痤疮患者，亲测非常灵验。对我来说，几乎是一吃就发，一忌就好。

总之呢，基本就是：好吃的食物大多不健康，健康的食物大多不好吃。既好吃又健康的食物，就比较贵。在食物上基本就是这种规律了。
#健闻登顶计划#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
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