#游泳# 前热身可别忘，像活动手腕脚腕、拉伸腿部肌肉，能帮你快速适应水温，预防抽筋。游泳时，呼吸有窍门，以蛙泳为例，头部入水就用鼻子嘴巴慢慢呼气，头抬出水面瞬间迅速吸气。游完后别偷懒，及时冲洗身体，泳池水含化学物质，冲洗能避免刺激皮肤。要是新手，别贸然去深水区，带上浮板、游泳圈等装备更安全#运动健身# 。http://t.cn/A6mlpGZp