🌵#气血充足 全家有福# 🌵#回家就是幸福年# 🌵
很多的时候，人们检查完身体后，发现其实并无任何器质性改变。
但确实出现了周身乏力、畏寒肢冷、心悸气短、食欲不振、面色苍白、精神萎靡、口干口臭、长夜不寐等单种或多种不适症状，令人苦不堪言。
冬日寒冷气温低，尤其是女性更年期或血液不畅通者，以上的这些症状更是明显，这多是因为气血不足引起。

马上就要过年了，各位，一定要趁这个时间段，好好补充一下亏空的气血。一个人穿着得体大方，冬季面色红润似三月桃花，一看就是气血充盈福气满满的人，完全让人挑不出话柄。
免得回老家的时候，村头情报站会各种编排你家。什么气色不好是不是生病啦、一年到头打肿脸充胖子啦。
记住了，回家第一时间路过村头情报站的时候，一定要加入她们，坐在那里，熬到最后才走，否则你一起身，她们下一个编排的就是你。

在新年来临之前，全家如何快速补充气血？
1️⃣、从现在开始，早睡早起避免熬夜，保持一个规律的作息，能够提高自身的免疫力，从而起到保护身体的作用。
2️⃣、在日常生活当中可以适当进行运动，比如八段锦、金刚功、站桩、慢跑、游泳、跳绳等，可以促进体内的新陈代谢，使身体毒素加速排出，增强抵抗力。
3️⃣、每天摄入足够的蛋白质以及维生素，能够给身体补充营养，尽量不吃垃圾食品，在饮食方面也要避免挑食，做到饮食营养均衡，才能够起到保护好身体的作用。
4️⃣、大枣、桂圆、枸杞等食材适量煮水喝，具改善气血不足、增强免疫力、改善睡眠、美容养颜之功效。
5️⃣、按跷手法从腰部开始，承上启下沿督脉上下点按压揉，跷法踩透透的，督脉乃阳脉之海，疏通后可以补给人体充沛气血，晚上能睡好觉。令人顿觉精力旺盛，按完后美美睡上一觉。

以上这几步，坚持十五天后，你会发现精气神提升了很多，连郁闷的心情都有所改善，面若桃花一身正气。
一家人回村过年，面色红润清透、为人落落大方、衣着舒适得体，让人挑不出毛病。新年新气象，我要做全村最靓的崽，完完全全Beautiful。