今天健身房自己练沙袋。30分钟共消耗400大卡，很好的高强度间歇有氧，你也可以试试。3分钟1局，中间休息1分钟，共8局:
1. 前手刺拳
2. 刺拳和后手直拳
3. 前手刺直摆勾
4. 后手直摆勾
5. 近身
6. 各种重拳
7. 无间歇速度出拳
8. 随意组合（最后一拳打身体）
#你好2025##酥说健康##我的运动时刻#
发布于 加拿大
泰拳刚猛