过年减肥避雷一些热量刺客！

1.坚果热量巨高，优质脂肪可以吃但记得一定少吃五六颗即可。一般来说两个核桃的量就是一百打卡。其他的按体积算下来也就大差不差。

2.水果。沙糖桔啊车厘子啊。热量也很高。13个车厘子100大卡左右。5个砂糖橘100大卡。

3.糖油混合物，糕点零食都是重灾区。油炸的也是。

4.含糖饮料。里面的糖多到吓人。非要喝解馋就尽量喝无糖的可乐和元气森林等吧。

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