国医泰斗张锡纯的一碗“安魂汤”，治疗失眠、焦虑效果出众！
 
在《中西汇通医书精义》一书中，对一方有这样的描述：“心火遇痰饮，犹火遇水，水惧火炙，故人心神不宁，夜不能寐。此即惊悸失眠之根源。”专为缓解夜不能寐之症而设
 
此方即为——安魂汤，是张锡纯老先生的一味治疗失眠、焦虑效果出众的方子。组方如下：
 
龙眼干、酸枣核、原生龙骨、天然牡蛎、净制半夏、茯苓片及生代赭石
 
效用：滋养心脉，安定神志，同时化解体内痰浊，平复躁动情绪
 
方中诸药，龙眼干独擅补心脾、滋血以安神，其性温和而不滞腻，因能同步促进气血流通，故为补血之上品。《本草精要》赞誉其：“专补心志，益智醒神，健脾和胃，除健忘怔忡，安神定魄。”
 
酸枣核，其名寓意其味酸而具收敛之力，既能补血亦能固摄气血，防其流失，实为补血安神之佳品。半夏与茯苓，二者联手，一化痰浊，一除湿气，药性下沉，引导体内湿痰下行，排出体外，同时茯苓兼具宁心除烦之效，对于失眠与心绪不宁有显著改善作用。中医有云：“心藏神”，情绪波动过大易耗心血，心神失养则难眠，故稳定情绪乃治失眠之关键
 
龙骨、牡蛎与生代赭石，皆为质重之药，能重镇安神，犹如“定海神针”，将浮动之心神稳固于内，使人心神安定，自然入眠。综合全方，补心血、化痰饮、安心神，三者并行不悖，终达酣眠之境
 
失眠，很多时候跟我们的性格和心情有很大关系。那些性格比较内向，喜欢想很多，容易纠结的人，更容易受到坏情绪的影响。这些坏情绪就像小偷一样偷走了我们的“睡眠”，还让我们的身体变得不太顺畅，可能会生出一些“小毛病”
 
所以，要想睡得好，调整心情真的很重要。我们要学会控制自己的情绪，别动不动就生气。天气好的时候，多出去走走，跑跑步，呼吸一下新鲜空气。心里有什么不开心的，也别憋着，找朋友聊聊，或者找个方式发泄出来。这样，我们的心情就会变好，睡眠也会跟着变好起来

大家好，我是北京公立三甲医院张雪娟医生，从医20多年，擅长中医治疗顽固性失眠、早醒多梦、入睡困难、焦虑抑郁等问题，经过这么多年的工作积累，帮助了数以万计的患者朋友，我一向主张中医中药，因为每个人的情况都不一样，适合自己的方式才是关键，
我这有一个调理失眠焦虑抑郁的计划，如果你有
①顽固性失眠
②半夜容易醒，多梦
③醒了以后再难入睡
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⑤晚上睡不着，白天没精神
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