有颈动脉斑块，这些一定要知道！

颈动脉，就在咱们脖子两侧，用手轻轻一摸，能感觉到它在跳动。

这颈动脉对大脑供血特别重要，就像给大脑送“粮草”的主干道。要是这路上出现了“绊脚石”，也就是颈动脉斑块，麻烦可就来了。

颈动脉斑块是怎么形成的呢？

简单说，和咱们的生活习惯、身体状况关系密切。

平常爱吃油腻食物、抽烟喝酒，或者本身有高血压、高血脂、糖尿病，血液里的胆固醇等物质就容易在颈动脉内膜下堆积。

时间一长，就像水管里的污垢越积越多，形成了斑块。

有了颈动脉斑块，可能没啥明显症状，很多人都是体检时才发现。

但要是斑块变大，或者不稳定，就像一颗“定时炸弹”。

不稳定的斑块表面容易破裂，一旦破裂，身体里的血小板等物质就会迅速聚集，形成血栓。

这血栓要是脱落，顺着血流跑到大脑，堵住脑血管，那就是脑梗，后果不堪设想。

所以，查出颈动脉斑块，必须重视。生活方式得赶紧调整。

饮食上，清淡为主，多吃蔬菜水果，像芹菜、苹果，富含膳食纤维和维生素，对血管好；少吃肥肉、油炸食品，减少胆固醇摄入。

运动也不能少，每周坚持几次有氧运动，像快走、慢跑，每次 30 分钟左右，能促进血液循环，增强血管弹性。

还有，一定要戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都是血管的“大敌”。

除了生活方式，控制好基础疾病至关重要。有高血压的朋友，按时吃降压药，把血压稳定在正常范围；

高血脂患者，在医生指导下用降脂药，降低血液黏稠度；糖尿病患者，严格控制血糖，避免血糖波动损伤血管。

定期复查也不能忘。一般医生会建议每隔几个月做一次颈动脉超声，看看斑块大小、形态有没有变化。

要是斑块增大明显，或者出现头晕、眼前发黑等症状，得马上就医，可能需要进一步检查，甚至采取更积极的治疗措施，比如药物强化治疗，或者必要时手术干预。

有了颈动脉斑块别慌，但也别不当回事。只要咱们积极应对，调整生活方式，控制好基础疾病，定期复查，就能最大程度降低风险，守护好自己的健康。#健康科普##心脏健康##全民慢病健康科普计划#