20分钟居家哑铃腿部力量训练方案 Cela Marr

今天要进行的20分钟哑铃腿部训练，会锻炼到你的整个夏至，包括你的股四头肌、膕绳肌和臀肌。视频中所使用的是一对25磅重的哑铃。

训练细节：

-训练时长：20分钟
-目标肌群：臀部、股四头肌、膕绳肌和小腿
-训练工具：哑铃

#运动茶多酚#

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