【通宵不睡，你将更难抵御不想要的记忆入侵意识？背后机制原来是前额叶功能崩溃？[衰]】
人人都有不愉快的经历，这些记忆在多数时候不会冒出来打扰我们正常生活；但有时，我们难以控制自己不去回想那些经历，这给我们带来困扰。研究者发现，这种状态的诱发条件并非无迹可寻，只需要一夜不睡，就会使我们的大脑出现这种运转缺陷。

《美国国家科学院院报(PNAS)》刊登了英国约克大学等机构研究者的一项研究，他们对85名18~30岁健康参与者开展实验，这些参与者不存在神经的、精神的、注意力的、睡眠的障碍史，且在实验前24小时内不得摄入酒精或咖啡因。

研究者剥夺了部分参与者的一夜睡眠。这些参与者要么在实验室里通宵不睡，研究者彻夜监督；要么在自己家里通宵不睡，每隔30分钟给研究者发一条消息。研究者还给他们安装了可以记录活动的腕表，检查他们是否真的彻夜清醒。

相反，另一部分参与者（对照组）正常入睡，22点熄灯，早晨6点被叫醒。

如何衡量他们抵御记忆入侵的能力？研究者要求实验参与者记住48对人脸+场景（如图1），随后他们需要按要求回忆这些内容：如果人脸被绿框围住，他们需要回忆相对应的场景；但如果人脸被红框围住，他们需要积极主动地避免回忆相对应的场景，并报告这种抑制是否成功（即他们是否确实没有想起相对应的场景）。

结果发现：

①总体而言，反复抑制记忆入侵，会使得这种抑制越来越成功（人们练习得越来越娴熟）。

然而，相较于正常睡眠的对照组而言，被剥夺了睡眠的参与者，抑制记忆入侵的能力随练习而不断提升的速度显著更慢。也就是说，他们通过练习而不断提升自己控制回忆的能力是显著受损的。

②研究者测试了中性场景和消极场景，发现，上述效应在这两种场景之间没有显著差异。

③fMRI结果显示，相较于正常睡眠的对照组而言，被剥夺了睡眠的参与者，右背外侧前额叶皮层（rDLPFC）在记忆抑制期间的参与程度显著更低。这意味着，一夜不睡显著损害了前额叶的记忆控制功能。

不仅实验操纵带来这种效应，研究者还发现，在正常睡眠的对照组当中，快速眼动睡眠较短的人，rDLPFC在记忆抑制期间的活跃程度显著更低。

④海马体在回忆中扮演重要角色，为了让自己不要回想起某段记忆，海马体按理说应当不参与。然而，相较于正常睡眠的对照组而言，被剥夺了睡眠的参与者，右侧海马体在记忆抑制期间的不参与程度显著更低。

除了以上两个核心焦点外，研究者还探索性地分析了其它脑区数据。这些数据汇总在一起，表明，一夜不睡导致前额叶的记忆控制功能出现崩溃。

⑤一夜不睡还改变了大脑内部的连通性。为了让自己不要回想起某段记忆，按理说，大脑的默认模式网络（DMN）与额顶叶认知控制网络（CCN）应当保持一定程度的分离。然而，相较于正常睡眠的对照组而言，被剥夺了睡眠的参与者，DMN和CCN的连通性显著更高，二者无法正常分离。

研究者指出，睡眠剥夺对高阶认知具有广泛的有害影响。一夜不睡导致参与者在记忆抑制期间难以适当激活rDLPFC、管控海马体、分离正常可分离的脑区；这些非正常的大脑活动在行为层面表现为，当人们需要通过练习来努力不去回想某段记忆时，这种练习所带来的抑制能力改善将显著受损。

研究者进一步探讨了潜在启示。难以抵御记忆入侵，是许多心理疾病的症状之一，例如PTSD的闪回、抑郁焦虑个体的过度反刍等。与此同时，睡眠失调在许多心理疾病中也很常见，这项研究有助于更好地揭示它们的关系以及对应的大脑活动过程。

来源：Harrington, M. O., Karapanagiotidis, T., Phillips, L., Smallwood, J., Anderson, M. C., & Cairney, S. A. (2025). Memory control deficits in the sleep-deprived human brain. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 122(1), e2400743122. doi: 10.1073/pnas.2400743122