用的牙膏我也分享一下。

最近在用倍洁丽，这个推荐下，它是能美白牙齿的而且确实比我之前用的感受都好，而且对牙齿染色的情况用了能白。

我之前买的美白牙膏要么温和到我毫无感觉完全没效果，要么辣嘴巴连基本的使用感都很差劲，这个就都不会有问题。

倍洁丽用起来就是有点像吃清凉糖的感觉，不辣嘴，美白原理也不是使用的化学漂白成分，而是通过物理轻摩擦单纯把外源性色素给你清洁干净，比如冰美式/咖喱/抽烟这些容易给牙齿染上色的情况。

可以理解成“还原牙齿本身的健康颜色”。

我觉得这种才是最适合大多数人的选择，不伤牙齿，而且牙齿黄大概率是因为日常习惯导致的，比如喝咖啡/吃咖喱/抽烟一类的，没必要用很强的化学漂白成分去伤牙齿，修牙很贵的，就老老实实用这种牙膏刷牙慢慢就白回来就好。

然后我选这个的好处就是不伤牙，比较健康安全，同时我也不着急说必须一周给我白回来，以前买过的美白牙贴很多人用了都牙齿敏感，我就觉得挺没必要的，反而是这种虽然美白速度可能慢一些，但它反而是修护牙釉质+美白的就挺好👌

然后它家还有一个粉管亮白牙膏，我看里面是加了牙齿矫正因子的，中和牙齿暗黄的颜色，用下来感觉像是用了遮瑕膏一样。刷完牙齿肉眼看着马上就变白了。
所以我就是白天用粉管，晚上用小蓝管美白。