喝水养生，最重要的时间，若喝错了，对身体非但无益，反而有害。早上起床后，第一件事就是喝一大杯温水，它帮助我们清洗身体里的垃圾，下午3点到5点，60%的水要在这个时段饮住，体内积液可以大量补充，清洗体内多余垃圾，还能让人变得更加水灵，晚上7点后要尽量少喝水。尤其在睡前，如果口干，可以喝一口润润嗓子。