儿科医生告诉你：挨饿的孩子，可能长更高
在研究儿童健康快20年里，我对自己孩子，和前来就诊的孩子都强调一个观点：“饿一饿，孩子可以长更高。”
但很多家长都有一个误区：孩子得多吃，才能多吸收营养，长高个子。 
我很想说，这种观念只会导致孩子脾胃虚弱，反而阻碍了他们的成长。
事实上，适度的饥饿感有助于激发生长激素的分泌，从而促进孩子的生长发育。
当身体处于适度饥饿状态时，会自然调节激素水平，维持血糖稳定，进而促进生长激素的释放。
这里的“饿”，并不是让孩子空腹，而是要避免过度饱腹，创造一个有利于生长激素分泌的环境。
这样，孩子既能避免积食和生病，又能健康地长个长肉。
想让孩子长高，可以试试“饥饿长高法”：
 
1.晚餐选择易消化食物：避免油腻、难吸收的食物，晚上8点后不再进食。
2.戒除睡前奶：睡前1-2个小时，除了水，什么都不要给孩子吃。以便胃在生长激素分泌高峰前排空。
3. 肥甘厚味，辛辣刺激，以及寒凉伤脾的东西少吃或者不吃，这些东西吃得多了，积食，便秘，内热，上火，睡不安稳，口臭就都找上来了。
如果孩子发生便秘可以做推拿，摩腹，清大肠，或者用中药调理。
 
最近一个孩子来复诊，通过中药调理搭配“饥饿”疗法，仅仅一周，积食消了，排便正常，晚上睡得好，脸色都有光泽了。
如果孩子身高体重好久没变化，容易积食，上火，口臭，便秘，扁桃体发炎等，一定要及时给孩子干预调理！
1.脾虚积食，不长个
2.能吃，胃口好，但不长个不长肉
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