🥣#软烂食物对胃并不好#

是真的！比如长期喝粥[二哈]

①大米等淀粉类食物在烹煮过程中会出现“糊化效应”，幼儿、高龄老人更易消化、吸收。但对于普通人而言，长期进食过于软烂的食物，甚至会出现消化功能衰退；

②本身就胃酸分泌过多、胃食管反流和胃穿孔等人，喝粥更容易加重胃酸分泌，加重病情；

③受糊化效应的影响，粥类的升糖指数更高，并不适合控制血糖；

④粥中营养仅以碳水化合物为主，长期喝粥，会导致其他营养素缺乏。

至于怎么养胃，不伤就是养[拳头]：少吃粘性食物、吃饭细嚼慢咽、保持心情愉快、不熬夜和坚持运动等，就是在养胃[全力以赴] #看似养胃实则伤胃的4个习惯##小卫辟谣问答#（科学辟谣、广东疾控）