#不跑不跳的燃脂减脂操# 20分钟居家徒手不停歇低冲击踏步有氧训练方案 Olivia Lawson

这套20分钟踏步训练你可以作为自己日常训练的热身，也可以在自己的恢复日进行锻炼。这套训练使用的是很多低冲击锻炼动作，可以锻炼到你的恶核心、腿部、臀部和上身。

训练的节奏比较快，可以帮助你在训练中累积更多的步数，但是你不需要在训练中去卡音乐的节拍。

[加油]训练特点：

低冲击
燃脂训练
适合初学者锻炼
没有重复动作

#运动茶多酚# http://t.cn/A6usWIAp