“3+2+5”真的可以克服拖延症
很多人会经常抱怨，明事情很多，但一直不想做，总想刷手机，睡觉来逃避下。

正好，从自律开始，我推荐咱们普通人面对时间管理与拖延症，用“3+2+5”法。只需三步就能有效抑制拖延症

写下来一天最重要的"3"个目标
每天最重要，最困难的三件事情，又称作三只青蛙。
如果精力允许,尽量将最重要的事情安排在早上去干,并且将一天分为上午、下午、晚上3个时间段。
每个时段集中精力只干好一件事,要集中精力保持专注，去做难且重要的事情，去做有价值的事情，避免被琐碎小事浪费时间。

"2"种状态交替恢复能量
按照自己的精力值搭配要做的事项.精力值高点做更重要的事，精力值低点做不那么费力的事。完成一个重要任务后,不急着做下一个任务,而是做自己想做的事,换种状态恢复能量
例如:"A+B"
A、专注2小时学完xx课程
B、吃一个橙子/看一会喜欢的电影。
A、写完xx课题报告。
B、看十页自己喜欢的书。

告诉自己先做"5"分钟
面对一个很长，很大的任务，我们总是会想逃避的，总是想等一会再去做他。
这个时候告诉自己先做五分钟，五分钟后想停随时可以停下。
做五分钟这种简单任务难度会让我们很容易开始一件事情，而我当我们开始了这件事情后会发现:这件事情好像也没有这么难呀！
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