其实长寿有的时候也很简单。

住在我们这个单元2楼的一对老夫妻，老爷子96岁老太太97岁。据听说他们的长寿秘诀有以下几个方面：

（1）天黑就睡，天亮就起床，每天晚上8:30就上床睡觉，早晨5:00左右就起床了。从来都不熬夜，更不睡懒觉。人家的经验是。人一天活动要跟着太阳走，身体才会更健康。

（2）老话讲过午不食。这老两口尤其是老太太。有个习惯，20多年了，一直都不吃晚饭，老爷子晚上稍微垫垫肚子，也许是喝一杯牛奶或者是吃一个水果。反正老太太就是不吃晚饭。人家说不觉得饿，就不吃了。又不是条件不好，就是不想吃晚饭。看起来对于老年人来讲，每顿饭少吃，晚饭不吃，对长寿或许更有好处。

（3）喜欢活动。老两口生活都能自理，都喜欢在家里做这做那。除了烧菜做饭，洗洗涮涮，打扫卫生，整理房间之外，他们喜欢养花种草，还养了一个小宠物狗，两个人轮流出去遛狗。每次牵着小狗到了门前的运动器材那里还要压压腿拉了筋，小狗也听话，就往旁边一趴，和主人非常配合。

（4）从来不生气，哪怕是遇到尴尬，困难的事情，总是一笑了之。就是那种好心态，他们常说生气有什么好处，只能气坏自己的身体，倒不如把心放宽，什么事儿都能过得去。

（5）喝水只喝温热的白开水，从来不喝碳酸饮料和奶茶。而且把喝水这件事放在上午，每天上午都喝两杯到三杯水。下午很少喝水，晚上更不喝水。

（5）喜欢听轻音乐，不喜欢追剧。看电视就看看新闻联播和天气预报，其他的节目一概不看。

（6）喜欢饭后百步走，岁数大了就在屋里活动。每天早饭或午饭后都要在屋里走一走，活动20分钟。然后中午睡个午觉。

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