#伽姐好物# 非常非常建议抽烟的人去看一下这本书！
用这本书作为2025年的新开头，花20多💰给自己一个干净的肺，不被烟控制的自由。
值得！

我看了《这本书能让你戒烟》之后就戒烟了，因为他把心里的感受每一步都描摹得太清楚了。

之前有人告诉我看完就戒了，我还半信半疑；
也有点拖延着故意不看，因为怕自己看了就真的戒了（这个奇怪但非常合理的心理，书里也有讲）。

这本书为啥管用呢？
因为作者是个老烟枪，太懂烟鬼了。
有一些特别反常识的点，但是完全符合烟鬼思路：

比如烟盒上印那些烂肺的烂牙的图，只会让烟鬼更想点一支烟来压压惊[笑cry]
是真的[二哈][二哈][二哈]

他还建议你边抽边看，不用给自己一定要戒烟的压力。
因为戒烟对烟鬼真的是一件很大压力的事！
拿什么东西来对抗烟瘾？
如果戒烟又不成功，会很挫败！

他这样讲完我就明白了，为什么我不想戒。
因为潜意识里面，怕失败；
也怕没有下一个能承接自己情绪的方法。
没有新方法，放弃旧方法，人是会恐惧的。

但是，我边抽边看完了半本后，彻底丝滑戒了，一点不痛苦。
比之前看戒烟门诊，吃戒烟口香糖管用。

因为看完就明白了自己为什么抽烟，
以及如果复吸会得到什么，很自然戒了。
被看见真是莫大的疗愈，用来戒烟都可以！

现在，哪怕我在酒局上，或者是和朋友一块出差，她们在旁边抽烟，我都不会再抽了。
有点想抽的时候，会提醒一下她们：
你们把烟拿开，别让我看见。
然后就过去了。
动用意志力非常非常少。

🐮的！试试~