#注册营养师[超话]#
最近一位私人营养服务客户去新疆滑雪了，每天1000多千卡的运动量，体重却连日上涨，真是让她很崩溃，但这个体重上其实在我的意料之中～[笑cry]

运动初期特别容易涨体重，但这种体重上涨是暂时的，一周左右时间就可以回落。

另外，她连续吃了两次新疆炒米粉的晚餐，这种炒米粉又辣（特别辣）又咸，难免会喝很多水，就更容易出现水潴留的问题～

接下来两天清淡饮食（少油少盐），再喝一点不加糖的黑咖啡，很快就解决了水肿问题～

如果没有营养师跟踪服务，遇到这种体重异常上升的时候是很容易因为失去信心而放弃减肥的，感觉自己的专业服务很有价值的瞬间再次➕1[嘻嘻]#微博健康在关注##微博健康公开课#