今日大寒。

忙忙碌碌一年又快结束了，今年把24节气养生都详细解读了下，24节气怎么形成的呢？是我们古人上观天象，下观地侯，总结出一套规律。

大寒是24节气最后一个节气，乍一看来，“大寒”似乎比小寒更冷一些。但实际上，大寒在大多数情况下是比小寒暖和的。之所以把相较暖和的一个节气命名为大寒，应当是中国传统的物极必反思想，寒极而暖才是人们所要的。

我看了下天气预报，今年南方都是十几度，还没见到雪。大寒不寒，春风不暖；大寒不翻风，冷到五月中。看看古人没有有说错，拭目以待。

大寒是24节气时候一个节气，过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。冬藏到春生都是“土”来过渡，不光立春，立夏，立秋，立冬都是用“土”转化的，这个时候要注意休息，不管工作还是农民，这个时候不要干活了，多看少动，养好脾胃。看看脾胃最害怕什么？就是寒凉食物。

饮食依旧以温食为主，饮食方面可以吃些红色蔬果和辛温食物，如红枣、胡萝卜、红苹果、鸡肉、牛羊肉、白菜、油菜使人体的热能增加，增强抵抗力。喝粥时候可以加点生姜+葱白，早上喝养生粉养脾胃补肾。

大寒节气还有一个重点就是温肾阳，疏泄肝气。可以吃虾仁（温补肾阳）+鸡蛋+韭菜（温肾阳，味辛有发散的作用，疏泄肝气），三个一起炒盘菜或者北方的包饺子吃。茶饮喝点玫瑰花（疏肝解郁）:玫瑰花http://t.cn/A6RlCzVI（肝气郁结的级别：http://t.cn/A6CusBj4脾胃差的等级：http://t.cn/A6Ns95Nj，按肝经的太冲穴。

还有多吃鸡蛋，尤其大寒节气的鸡生的蛋，叫好运蛋，冬天鸡是很少下蛋的，到了大寒后鸡才下蛋哺育后代，这个时候积蓄了能量足，营养最高的。

好好珍惜最后冬天日子，不焦虑，不害怕，迎接新年到来。

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