排便不通畅，有困难，就按摩标记的两处，上面的作用是疏通，下面的作用是蠕动。能很好的通便，双手都要按，每次3-5分钟。平时多操作也可以排肠毒，起到美容功效。 ​ 如果想效果加强的话，在第二脚趾也找对应的位置操作，效果会更加强。​​​#程程养生# ​​​