#大寒节气健康小贴士##节气的硬核养生##国医的精诚力量#
大寒时节可以从以下几个方面中医养生预防疾病。
1、在饮食上，可适当多吃些温热食物，如羊肉、桂圆等。以温阳散寒，增强身体抵抗力。例如，煮一碗桂圆红枣粥，桂圆能补益心脾、养血安神，红枣补中益气，提升人体正气来抵御外邪。
2、起居方面，要早睡晚起，保证充足睡眠。早睡可以养人体阳气，晚起能固护阴精。而且要注意头颈部、脚部保暖，出门可戴帽子、围巾。因为头部是诸阳之会，寒邪容易侵袭，而脚离心脏最远，血液循环相对较差，保暖很关键。
3、运动上，选择在太阳出来后进行适当运动，像散步、太极拳等舒缓运动。运动能使气血流通，增强体质。但要避免大汗淋漓，否则会使阳气外泄，反而降低抵抗力。
4、还可以通过中药调理，比如体质偏虚寒的人可以在医生指导下适当服用一些温阳药物，如玉屏风散等。其有增强机体免疫功能的作用，可以预防感冒。