电解质平衡很重要。最佳钾钠比为2.5:1。很少有人能做到，多数人可能是反过来1:2.5。我估计我最多也就能做到1.5：1。

尽量通过食物中补充钾，比如椰子水、枣、哈密​​瓜、杏、土豆（主要在土豆皮里）、香蕉、苹果、橙子、甜菜、球芽甘蓝、西兰花、牛油果、西红柿、黄瓜、西葫芦、茄子、南瓜、菠菜、胡萝卜、红薯……以及钾盐。通过膳食补充剂补充钾可能存在风险（⚠️⚠️⚠️一次补充过多的钾补充剂可能出现心脏骤停，出事别怪我没提醒你）。

有高钾血症的人请勿模仿。

如果有人缺钾，你见到他10秒钟后就能看出来——浮肿、苍白、两眼无神。（不一定准，别抬杠）