#减肥##减肥药##健闻登顶计划##中医# 平台期特点

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和之前减肥时吃的一样多,食物的种类也没有太大变化，体重却基本没有下降了，身体维度也没有任何变化

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一直定期定量地坚持做运动，每天都在消耗热量，体重都没有太大的起伏

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减肥已经维持了一个月甚至更长的时间，体重还是没有明显的变化!

因为不掉称，会让你变得很焦虑，心情开始变得不好，健身的动力也会开始慢慢减少，饮食上反而控制不住自己，觉得既然瘦不下来，还不如想吃啥吃啥...多少人败给了假平台期~

.这都是正常现象，减肥体重通常都是波动下降的

.所以咱们要去分析自己是不是真的到了平台期~

当体重变化停滞不前的时候，应该先检查身体脂肪是否减少了。体脂率下降没有~在使用正确的减肥方式的时候，脂肪率在下降，肌肉和水分在提升，所以就会出现体重没有变化，身体的脂肪在悄悄的下降，也就是说整体看着是瘦了的，穿衣服穿裤子也能感受的出来，这样你就不用担心，你并没有真的经历平台期。