新手第一次去健身房攻略🔥肩背胸-上肢训练2025新年第一次去健身房的新手女生，不知道从哪开始，器械不会用 动作也不会安排，今天贝拉就教会你们常见的上肢器械怎么用，并带大家完成一次完整的肩+背+胸上肢训练。包含了器械调整+详细的动作讲解，没有请私教的姐妹可以直接跟练❗️ http://t.cn/A6320PlB