家里有老人的都听过失智症，也叫老人痴呆症。根据中国疾病中心网站，“老年性痴呆是一种严重的智力致残症，病人从轻度记忆与认知障碍到最后的植物状态，短则几年，长则几十年。而老年痴呆病人的平均生存期为5.5年，使该病成为现代社会老年人的主要致死疾病之一。因此，老年性痴呆是一种很痛苦的死亡过程。它越来越缓慢，越来越残酷；它消灭所有的记忆、认知、语言和可能性。在发病的人群中，女性多于男性；知识水平低的人多于知识水平高的人；丧偶、独居、情绪抑郁者、受过脑外伤者、家族中数代有老年性痴呆病人者等容易发病。” 有统计显示在中国65岁老人发病率为5%，每十年发病率增加5%，到了80岁患病率达到30%。

很可怕是不是？那么如果我跟你说有一种药物，数据显示从年轻开始日常服用，能够降低90%的患病率，不但没有副作用，还有很多好处，你吃不吃？

如果我再告诉你，这个药完全免费不用钱，还能让你身材更好，更自信，同时降低从糖尿病到各种癌症到心血管疾病等一系列疾病呢？

不是信口开河，瑞典的Gothenburg大学在国家科学院资助下在1974年招募了近2000名不同年龄的女性，让她们在登山机上测量其总功率输出（心肺功能和肌肉力量越强数据越好），然后平均跟踪她们44年，其中接近1500人完成了整个试验。统计发现，体能最好的人不但寿命更久，其得失智症的比例仅有体能最差群组的10%（5% vs 45%）。而且，体能好运动量大的人就算得了失智症，其中间患病年龄也比对照组晚了12年（93岁 vs 81岁）。

类似实验不止一个，美国和芬兰等其他国家也做过大规模长时间的实验，都发现运动量与患失智症存在量化关系，即运动量/体能状态与患失智症几率成反比。而且研究还发现和体重关系不大，即以提高体能为目的的锻炼效果比以降低体重为主要目的的运动效果更好。

所以，这幅药你要不要吃呢？

doi: 10.1212/WNL.0000000000005290

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