30分钟居家徒手HIIT全身有氧燃脂训练方案 Oliver Sjostrom

今天要进行的是以有氧为基础的30分钟全身HIIT训练，低冲击、无跳跃动作，即使在公寓楼里锻炼也不会有噪音困扰，你不需要任何健身工具，徒手在家即可锻炼。

训练细节：

-高强度训练
-燃脂训练
-无跳跃动作/低冲击训练
-暴汗&剧烈
-徒手训练

#运动茶多酚# #新年运动纳福记#

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