1、曾仕强教授曾说：“所有病的起因就是因为紧张。只要你全身不紧张，你大概不会得什么病。大家要知道我们生理的疾病都是从紧张而来，可是你放松不了。为什么？因为很多事情老搁在你心里头，然后叫你提心吊胆。明明没有事，你一天到晚在那里恐惧。”人一旦紧张，气场就乱了，血脉、五脏、肌肉、筋骨，都会受到影响，当然就生病了。如果你心态很好，总是高高兴兴的，让身心保持放松的状态，你的免疫力就很强大，疾病根本就不是你的对手。

2、无论你在寻找什么，亲情，友情，或爱情，终其一生，其实你都是一个人，极少有人能真正的像你一样理解你自己，哪怕是亲人，朋友或恋人，他们只能辅助你去理解自己，你唯一的人生课题就是找到自己。

3、松一点，松一点，再松一点，气才能流动起来。有时候身体的堵，是人太紧绷了，气无法流动，就在各处形成了滞与结。太紧绷，怎么补都气虚，补不及耗。放松了，一切自然正常循环起来。

4、有时候最大的伤害都来自于最亲近的人，但是你要记住你很好，而且做你自己就好，也不要怨恨，不要变成自己讨厌的样子，不要一直陷在怪圈里，对伤害最好的反击就是:让伤害到我为止。 让伤害到我为止不是打碎牙往肚子里咽，而是我有能力消化离开，将我对美好未来的愿望积累，超过我对过去耿耿于怀的怨恨，不再执着责备，不愿耗费一分，可以忍着痛把它抹零，重新开始。理解过去的根源，消解过去的伤痛，和脱离这个怪圈。不计较是否解气是否公平是否委屈，有能忘却一切的决心和离开重新开始新的生活的勇气。

5、吃的太多，身体承载不了，身体会被压垮。同样的，思虑过多，精神也承载不了，精神容易破产。思伤脾，脾胃出了问题，很难恢复。脾胃是纯情绪性器官，脾胃越弱，情绪越差，情绪越差脾胃越弱，恶性循环，你这辈子别出来了。多思多虑，开始疑神疑鬼，一惊一乍，极度敏感，灾难化思维。直到惊恐发作，变成一个敏感多疑的人，活不好自己，也爱不好他人。所以控制饭量，控制思量！

6、任何时候保持清醒，清醒的时候保持客观，请永远做自己的老师，朋友，爱人，亲人，甚至敌人，每天对自己说i am a good girl/boy. 回顾你的过去，难道你不值得这个称呼吗？你从未放弃自己，跌倒了又爬起来，即使偶尔堕落，但你依旧在笨拙的认真的活着，你处理自己的伤口，舔舐自己的伤疤，你也曾给别人带来过一些些美好，你每一刻都在走向未知的未来，你如此勇敢，坚强，即使你也曾胆小懦弱，但如果没有那些坚持和勇敢你就不会有机会读到我的文字，甚至不会活到现在，所以，你真的很棒，告诉自己 "i am a good girl/boy."

7、慢下来。道有多简单，你能看到真相，知道这一切都是梦幻泡影，不再被境遇所左右，不再住色生心。道有多不简单，一部电影电视剧，你明明知道它是假的演的，你都为其入戏，为其哭，为其欢笑，随着剧情而牵动你的神经。更何况你现在身临其境的幻境，体验感还是如此的真实，所有看到，听到，尝到，感触到的都是身临其境的真实体验感，饿是真的饿，疼是真的疼，痛是的痛，开心是真的开心，怎么能不轻易的被这境遇所左右呢？

8、释怀，让过去都过去。过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀，让过去真正的过去，别责备过去的别人，别责备过去的自己，我们都是第一次活着，没有人在生活之前就知道生活会变得如何，请让过去都过去，不只是现在，未来也是，永远不要回顾过去，除非你现在行将就木，垂垂老矣，无所事事，为了预防老年痴呆，你可以尽情的回忆。

9、我们都忘了来到这个世界我们只是一个体验者，因为无论经历了什么样人、事、物、无非是引起一个喜怒哀乐悲恐惊的情绪，也可以说我们只是一个喜怒哀乐悲恐惊的体验者。但大部分时间我们区分了这份体验，产生了不同的对待，只愿意体验我们认为好的，逃避抗拒我们认为不好的。因为有了这个分别评判，我们才产生了痛苦，若只是来什么体验什么，仅仅是体验，你的生命观，生命状态马上就会不一样。就像一年四季，不需要去分别评判哪个季节好，哪个季节不好，冷热好坏，也不需要分别评判什么情绪正面负面，正如圣贤智者教导我们的一般，心要如镜子一般，来什么照什么，照只是照着，他来任他来，他走任他走，我自如如不动。

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