提问🙋‍♀️：
妈妈腿一直不好，时不时会疼痛，送什么保健品比较好？

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50岁以上的女生，基本上都会有骨质疏松的问题，特别是“又瘦又小”的女性，只要经历一次摔倒，都很容易发生骨折。
而比较胖的女性，又很容易有“骨关节炎”的问题，肌肉力量不足，关节的承重过大，很容易劳损。

解决方案➡️
瘦小的妈妈：多吃肉、蛋白，可以适量补铁，不要执着于喝红糖水补气血，最快的方法就是多吃肉吃蛋白。
偏胖的妈妈：适量减重，通过阻抗运动（比如平板支撑）增强肌肉力量。游泳和举哑铃也很适合，尤其是有关节问题，更要动起来，避免加重膝盖疼痛的运动。

保健内服：
1️⃣柠檬酸钙➕VD：相比碳酸钙不容易便秘，服用起来更方便。比如说拜耳的Citracal，一天两粒

2️⃣氨糖和胶原：缓解关节痛，促进关节修护，例如Nuviline蓝瓶；
如果有高糖问题，可以选无氨糖的胶原配方，比如说OPKO普通版。