#男子放慢吃饭速度10天瘦4斤#年轻人体会不到的为什么要细嚼慢咽？过了50岁就知道了。

内部机理是这样的。
食物进到胃里，要有热和酸，让它发酵，中医叫腐熟，还要靠胃的蠕动摩擦，弄碎，变成糊糊。这样才好被吸收。

弄成糊糊，靠胃的收缩动力，发酵靠胃酸和热。吸收靠脾。

年龄大了以后，或者有病，或者老化，脾胃功能都会变差。

有人一吃凉的就胃难受，这说明胃里的热量不够了。
有人觉得吃了东西在胃里下去的慢，这是胃的动力不够了。
热，酸，和动力，三条少了两条。这样不利于脾的吸收。

胖有两种。

健康的胖，比如说青少年发育期，他是真的长肉，长的好肉。其实这不是胖，这是壮。
不健康的胖，实际是体内的废物堆积。这个废物，主要是体内的水代谢异常，或者脂肪代谢异常。水代谢异常，和脾的吸收运化关系非常大。脂肪代谢异常和肝、脾的关系非常大。

有人是确确实实喝凉水都长膘。这是不健康的胖，和代谢有关。和脾有关。

相对健康的胖当中，有的还是相对太壮了点，那是运动量不够。现在吃的太好，而活动消耗的太少。少吃饭，多运动就行了。

所以细嚼慢咽消化的更好。体重减轻是有可能的。中医减肥也是从这个思路入手。