#2024~2025年度冬训# 075：大连林海路4号线最后一个长坡防火通道，喘息粗气的“丁叔”发现地上有部手机，顺手捡起继续爬坡～[嘻嘻]即将到达坡顶手机响了，对上“暗号”、方位，“丁叔”停着难受，停表折返跑出百余米，迎面两个气喘吁吁的年轻人见到“丁叔”深深鞠躬致谢～[作揖]“丁叔”：没事儿，别客气，以后你们遇到这种事情也这么做就可以了，开心地玩儿去吧……[哈哈][哈哈][哈哈]身体状态依然很棒，在平均心率与上次相同的情况，速度提高1分11秒，跑出2016年9月有记录以来第二个最快速度～[笑而不语][笑而不语]早起静止脉搏55次/分，大连林海路4号线15.7公里山地越野跑，最大心率165次/分，平均心率148次/分，1小时35分11秒，预估最大摄氧量49.4，跑步结束脉搏从153次/分回落至100次/分以内，用时3分25秒～[ok]#生活手记# http://t.cn/z8UwAqQ