如果你们一定要减肥
每想到自己身材都很焦虑
每看到自己穿什么都不好看
就先学会了解减肥的原理
如果身体没有什么大的疾病
基本上少吃 改变饮食结构 少吃高糖高热量的
基本都可以慢慢瘦下来
先了解少吃 不会对身体不好‼️
大部分人都感觉不吃对身体不好
所以 这就是减不下来的其中一个原因
口欲我觉得是最好控制的
最不好改变的是你的思维
当你知道你吃很多高糖的东西会让你变老 变丑 变胖
你慢慢的从思维上就会拒绝这样的食物
不是一口不吃 是会吃的很少很少
特别是爱吃奶油蛋糕类的姐妹
可以先多买些书了解了解哈