减脂期不能碰的食物。

第一类是劣质碳水

比如泡面,披萨烤冷面,手抓饼,肉夹馍,酱香饼等，这一类碳水,高油高盐糖分也很高,非常容易导致我们长胖！

第二类是快碳

像螺蛳粉,炒冷面,葱油饼,炒面,酸辣粉,油条等,这类食物当中的油含量是非常高的,并且像螺蛳粉和酸辣粉当中的盐含量也非常高，容易导致我们储水！

第三类是高油快碳食物

像肉包子,薯条,地三鲜拌粉,煲仔饭,炸串等食物,我尽量可以选择其他的食物来进行替代。

第四类是高油高盐的食物

比如麻辣香锅,鱼香肉丝,红油火锅,烧烤,炸鸡,你水煮鱼等,这类食物会导致我们身体水肿,而且营养价值低,也不利于身体健康,所以大家尽量不要吃！

第五类是热量炸弹的高油高糖食物

比如红烧排骨,月饼,泡芙,麻花,红烧肉，蛋黄酥等,都是热量非常高的食物!大家尽量不要碰这类食物哦！

减肥不是食物的禁忌游戏，而是热量的巧妙平衡。只要掌控好热量,世间美食皆可入腹,轻松瘦出理想身材

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