营养师顾中一
25-01-24 20:04 微博认证:北京营养师协会理事 微博2024最具影响力医疗健康大V 2025微博年度新知博主 健康博主

#更正致歉# 半个小时前我发了一条有关巴沙鱼的科普,有网友指出巴沙鱼的蛋白质含量其实很高,后来又去查了一下,发现巴沙鱼的数据我4年前第一次用,引用的是一篇专门对比龙利鱼和巴沙鱼的文献,确实那上面写的粗蛋白含量只有9.8%,刚刚我又认真对比了一些其他数据,发现巴沙鱼的蛋白质含量挺高,至少也是中等偏上,每100克大概蛋白质有13到24克,脂肪很少,3到7克,所以肯定算是蛋白质的良好来源。相比之下,金枪鱼、三文鱼的蛋白质更高,但也只是高一一些。考虑到价格优势,巴沙鱼的蛋白质性价比真的挺高,下次知道这个观念后我要吸取教训,也非常感谢指出我错误的网友。

发布于 海南