🟢减肥人春节自救指南：
▪️训练正念饮食
▪️ 拒绝活在别人的目光下

总结了以下几点，让春节不胖反瘦的小技巧：
1.训练对食欲的掌控力，和自己玩游戏，挑选食物/不吃/吃点就停
2.过节也别碰这些：糖、饮料、坚果、零食、水果，不晚上6点以后吃东西
3.吃就吃最好的，剩下一切食物即使花样再多也不配我们仙女浪费体重
4.多折腾，多走动，多说话，想尽一切办法让自己多动起来，不能天天瘫着
5.掌握主动性，别因为别人劝返就开始大吃特吃，尤其聚会最好美美隐身在饭桌上