#学点健康小知识#【 #春节怎么过才健康#？ 国家中医药管理局告诉你这样过[来]】“春节期间，跨区域移动的人特别多，天气总体也偏寒，日夜温差较大，所以人很容易受外邪侵入，引起上呼吸道症状，例如咽痛、咽干、咳嗽，甚至发烧。”广东省中医院副院长杨志敏在回答中青报·中青网记者提问时说，可以通过药膳或按摩穴位的办法来提高自身免疫力，预防感冒。即使已感冒，也能缓解症状。
此外，春节假期也是一些胃肠疾病的高发期，比较常见的有急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎等，比较严重和危险的是急性胰腺炎，该病发病急、进展快，而且有很多并发症。中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东提醒，急性胰腺炎处理不当有生命危险，要引起高度重视。当出现腹痛、恶心、呕吐、发热等症状时，要尽快就医，避免贻误病情。
春节有“守岁”的传统习俗，很多人为了守岁而熬夜。在熬夜之后，很多人会出现睡眠障碍，难以入睡，也有些人因为作息的改变，而出现其他健康问题。对于睡眠不好的群体，如何调整睡眠状况？北京中医药大学教授贺娟给出了3个建议：第一，先“睡心”，后“睡眼”。第二，晚餐尽可能少吃。第三，减少无效卧床时间。中医不主张熬夜，但是遇到必须熬夜的情况，如何缓解熬夜对身体的伤害呢？杨志敏推荐了两种代茶饮来辅助调理身体。
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