选择中医，过健康平安年

又是一年的新春佳节，从五运六气理论分析，乙年对应金运不及。金运不足，无法有效制衡火与木，导致火旺、木旺。同时，厥阴风木司天，少阳相火在泉，使得风木与相火之气更为强盛。在五行相生相克的关系中，木旺会克制脾土，火旺则会消耗人体阴液。所以，总体来看，2025年木火偏旺，人们容易出现脾虚、阴虚的情况。

这种风火相煽的运气格局，对人体健康有着多方面显著影响。从经络和脏腑的关系来看，木火向上生发，心经和肝经气血易上逆。心主血脉，肝主疏泄，气血上逆极易引发心脏血管方面的疾病，诸如心脏病、高血压、中风等。比如，高血压患者在这种气运影响下，血压可能更容易波动，中风的风险也会相应增加。

同时，由于木火偏旺，容易造成上实下虚之症。人体上部，如头面部，因风火上扰，像青光眼、甲亢、耳鸣等病症较为多发。青光眼多因肝火上炎，灼伤眼部津液，导致眼压升高；甲亢则是由于肝郁化火，影响了甲状腺的正常功能；耳鸣也常是因为肝火上冲耳窍所致。

尤其需要关注的是，精神类疾病的发病率可能会上升。木火偏旺的病机，会引发失眠、烦躁、焦虑、癫狂等病症。在情绪方面，人们也更容易出现易怒、易激惹、脾气暴躁等负面情绪。

因而，乙巳年更要注重自身健康，当扶正祛邪。尤其是当下流感病毒肆虐，新冠病毒对人体正气的损耗十分显著，更应养生预防疾病，要重视养正。

养正有两个方面，一是自律，即自己调节饮食、起居，调畅情绪；二是用中药，即服一些补益正气的药方，以扶助正气，祛除邪气，从而预防感染邪气。

就扶正而言，推荐用柴胡桂枝汤，这是一个调节五脏六腑平衡的药方。即能解表调和营卫，又能通畅三焦气血，在新冠疫情肆虐时，此方发挥了巨大作用，既可预防，还可治疗。

就祛邪而言，推荐十神汤。这是一个辛温解表的药方，兼能流通气血。在奥密克戎疫情期间，我应用此方数百万人次，疗效极高。此方最适合于感染初期服用，不管是感染新冠，还是感冒、流感、合胞病毒感染，都可应用。

若对麻黄敏感，或服麻黄后感觉不适，或有基础病者，可把十神汤中的麻黄换成青皮，即成神授散。虽然药味稍有调整，但其功效不减。

除了流感外，值得一提的是春节期间还存在一下可能：

过年回家，与亲朋好友相聚，免不了要喝几杯，甚至可能喝多；过年放假，生活节奏会完全打乱。不少人会熬夜，而熬夜会伤损正气，会造成精气神不足。

我们应当积极预防并治疗由于生活习惯不当可能带来的疾病。

面对新冠后正气亏虚，如容易疲惫乏力，不能跑步，甚至上楼也累。此时推荐用薯蓣丸。这是医圣张仲景的药方，用于“虚劳诸不足。风气百疾”。薯蓣丸的药方非常平和，既可改善阴阳气血不足的状态，还能扶正祛邪。此方最适合于素体偏虚之人，目的在于扶助正气。特别是已感染过新冠后，正气受损，卫外功能下降，此时更容易感染流感。薯蓣丸有“三分治，七分养”之功，有助于预防二次感染。

有的人稍有感冒，就容易出现咽喉疼痛；也有人反映：吃了辣椒，或吃了火锅、煎炸、烧烤，结果嗓子就开始干痛，或痒，或肿，怎么办？我认为，这些都是火气郁于咽窍了。推荐喉痛五味饮，这是一个治疗咽喉不适的高效方，能清利咽窍，适合于咽喉部的几乎所有不适。

喝酒太多，酒毒内滞，会影响脾胃的运化功能。推荐用解酒方。此方能消酒积，运脾胃，利湿热，能治所有酒伤之人。此方既可用于平时的调理，亦可用于当下饮酒过多时的紧急治疗。我自己体会，此方解酒取效非常快捷，往往在数分钟之内即可恢复神清气爽。

若饮食不节导致腹泻，或呕吐，我推荐用七味白术散。这是一张治疗腹泻和呕吐的高效方，凡因于寒湿外感所导致的，每用必效。不但能治小儿腹泻、呕吐，亦治大人腹泻。

总之，生命是一团正气，只要正气不虚，则生命自然有活力，不容易生病；反之，当正气不足时，生命活力就会下降，进而就容易患病。所以，当时时不忘“以正为本”的原则，任何时候都重在养正扶正。在养正扶正的基础上，重视祛邪。

我们都知道，养生需要调节饮食、起居、运动，要劳逸结合，要保持一份好心情。但是在相应的生活中，我们应该如何去做呢？今时流行各种药膳食疗，如何判断这些药膳是否适合于自己的健康呢？不懂中医基础知识，但对健康有需求，希望能真正了解中医养生理念，当从何处入手呢？如何把博大精深的中医理念运用到日常生活中，帮助自己及家人获得高品质的健康人生呢？

为此，我愿意向大家推荐我的《养生有时节》一书。

作为一个中医人，我致力于传播中医的正信正念。我所理解的正信正念包括两个部分，一是养生命与健康的理念，也就是如何不生病；二是关于治病的理念，也就是如何让疾病早日康复。这本书所关注的即时这两点的在四时养生的具体体现。

“过年放假，阖家团聚，家家酒肉飘香，顿顿菜肴丰盛，且烹饪式样繁多。但一定要注意，口味过重的食物不可多吃，以免伤身。　　

从中医的角度来分析，脾主运化，主散精，而油腻伤脾，影响脾的运化和散精功能。尤其是素体肥胖之人，其脾已虚，更要尽量清淡饮食。再者，甘味入脾，甘可补脾，但过甘则伤脾，亦会影响脾的运化和散精功能。可乐等甜味饮料即属甘味，过饮最是伤脾。脾越伤则运化越无力，越需要甘味来补脾，导致恶性循环，体质变差，糖尿病即不可避免。　　

另外，饮食亦不可过咸。咸入肾而伤肾。不少人有这样的体会，若饭菜味道太淡则不想吃，一定要咸一点儿才觉得胃口大开。其实，这是咸味入肾，启发肾精外泄，从而增加食欲的表现。若长期过咸饮食，则会伤肾，导致肾精妄耗。过咸饮食最明显的后果是，容易导致腰膝酸软、牙龈萎缩、皮肤暗淡无华等，还容易导致高血压，因为肾虚而下元不足，虚火上浮，导致高风飘摇。”-----以上节选自《养生有时节》

所以我推荐每个家庭都不妨读读这本书。因为这里面有关乎我们每个人的四时养生通识，比如，如何吃饭，如何睡觉，如何运动，如何顺应二十四节气变化，如何保持好心情等等。如果我们每个人都能懂得一些顺应四时养生的道理，都知道如何调养五脏，都会一些简单实效的食疗、药疗、穴位按摩等等，显然对于我们的健康是极有好处的。而这本书教您的，就是这些实用的中医养生之术。

当前随着大家养生意识的提高，非医学专业的普通百姓喜爱中医、自学中医的大有人在。因为没有中医基础，若钻研古典医籍，不知从何下手；去读中医现代教材，又总有隔靴搔痒之感。如果读者对中医养生有兴趣，建议不妨读读这本书。此书于年后将正式发行，敬请期待！

最后，希望人人都能成为自己健康的第一负责人，选择中医在此祝愿大家平安喜乐，阖家安康!