最近被种草了南方黑芝麻新出的五黑黑芝麻糊，作为一个40年的国货老品牌，新品品质依旧让人惊喜！它精选了五种黑色粗粮，冬天正是吃黑色食材进补的好时候，很符合咱们人体养生的需求。而且，这款五黑黑芝麻糊属于全谷物食品，特别适合当作主食替代品。

说到全谷物，我之前专门了解过。根据《中国居民膳食指南》，全谷物是指未经精细化加工，或虽经碾磨（粉碎或压片等）处理，仍保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、谷皮和糊粉层组分的谷物。就拿我自己来说，以前我总是吃一些精制谷物做的食品，像白米饭、白面包这些，后来听医生建议开始增加全谷物的摄入。我就把早餐换成了这种全谷物的黑芝麻糊，一段时间下来，感觉肠胃消化都变好了。以前总是容易便秘，现在这个问题改善了很多。而且，它的饱腹感很强，早上喝一碗，一上午都不会觉得饿，工作效率都提高了。

再讲讲全谷物食品对人体的好处。国际权威期刊《氧化还原生物学》指出，在不改变整体饮食习惯的情况下，仅用全谷物替代生食，持续6周，就能显著降低全身炎症水平。这可不是我乱说，是有科学依据的。不过得强调一下，全谷物有抗炎效果，但这可不能等同于南方黑芝麻糊就有抗炎效果哦。我自己在坚持吃全谷物食品后，明显感觉身体的抵抗力都变强了。以前换季的时候特别容易感冒，这两年这种情况少多了。所以说，多吃全谷物食品真的对健康大有裨益，大家不妨也试试把主食换成全谷物食品吧！#南方黑芝麻糊##黑芝麻冬季食养生#