吃着不咸，也要警惕的高钠食品

面包
对于部分品牌的白面包来说，两片摄入的钠就有可能会超过600mg，高达每日推荐摄入钠的30%。如果可以，还是建议少吃面包，如真的喜欢吃，可以适当选择杂粮面包。

梅子类的蜜饯
酸酸甜甜的蜜饯，特别是一些口感丰富的梅子类，钠含量可能更高。如下图这款九制话梅，

钠含量占每日推荐量的126%，假如吃上10颗，就占每日推荐盐的一半以上了。【摇头拒绝

甜饮料
虽然含量不多，但饮料为液体，不经意间一瓶500ml就喝下去了，对于部分运动饮料来说，钠含量可能还会更高，如果你属于日常活动的人群，还是建议喝白开水。

挂面
挂面中的钠含量真是不容小觑。下图这款，钠含量就占了每日推荐摄入量的60%！同时，你需要注意的还有凉面、热干面、碱性面等面食。

早餐麦片、脆谷物
看似健康的早餐食物，其实有一大部分的产品钠含量也较高，有的甚至高达1000mg以上/100g。大家要尽量选择低钠的品牌。