每次我们陷入负面境况时，很多人会给自己加油打气，喊一些正能量的口号。

其实这对排解负面情绪帮助不大，反而会让你始终处于一个情绪亢奋紧张的状态。

我个人经验是，在不良情绪蔓延开以前就着手做一件事情，让自己全身心投入，不给负面情绪一点点可乘之机。

这件事可以是你的爱好，比如去健身，看电影，读书，甚至逛街和吃美食。

对抗消极的良药不是积极，而是专注。