大概是一些让自己情绪稳定和减少内耗的思路和小方法吧。

/ 增强钝感力。但不是失去对事物的敏感和关心，而是对让人觉得讨厌的人和事延迟反应，或者直接不给反应。让自己变成一块柔软的棉花。

/ 遇见不愉快的事及时转移注意力，去刷剧、看书、逛街，保护好自己的情绪。不为不值得的人和事花精力，因为人的精力很宝贵。不论是去讨论还是去思考这些，其实都是一种消耗。

/ 不断探索或明确自己要成为谁，自己想要些什么，增加自己的愿力和核心目标，能更好地让自己把精力和情绪专注在自己身上。

/ 轻易不介入他人的因果。人各有命，只能提醒，不能改变。

/ 如果时机合适，及时远离让自己不适或压抑的环境。有很多问题，离了原有的环境就会“不治而愈”。离不开就心理隔离。

/ 不为还没发生的事担心。与父母成长的时代不同，现在世界瞬息万变，过好今天。

/ 把过度的思考变成行动。