25分钟哑铃手臂与腹肌超级组力量塑形训练方案 TIFF x DAN

今天的25分钟手臂与腹肌训练会让你变得更强壮、雕塑漂亮的肌肉线条，我们会用超级组的训练模式，组间休息30秒，我们会训练到你的手臂和腹肌，在短时间内帮助你进行力量塑形，做好准备，我们开始一起训练吧！

训练细节：

-训练时长：25分钟
-训练节奏：组内每个动作训练30秒，动作间不休息，组间休息30秒
-目标肌群：手臂与腹肌
-训练工具：哑铃

#运动茶多酚# #新年运动纳福记#

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