假期中很多人熬夜、晚起，节后要尽快调整作
息每天晚上尽量在10点到11点之间入睡
早上6点到7点起床，保证7 - 8小时的睡眠时间
例如，可以设定固定的闹钟时间
即使起床后感觉困倦，也不要再继续赖床
坚持几天后身体的生物钟会逐渐适应。
#假还没过完已经有节后综合征了##睡好觉 抱乐瓜# ​