【注意！这种你以为「健康」的饮料，其实对心血管很不友好！】水果的健康益处就不用多说了，我国居民膳食指南建议，每天摄入新鲜水果200-350克[1]。总有朋友问我，不爱吃水果，喝果汁不行吗？100%果汁呢？#全民营养提升计划##健闻登顶计划#

💟省流总结版💟
🍹果汁喝得多，不仅增加死亡风险，还增加心血管疾病风险。
🍉水果吃不够，靠多喝果汁弥补，可能只会雪上加霜，尤其是对女性来说。
🥤水果是首选，偶尔想喝果汁，有条件的话可以选100%纯果汁或NFC果汁。