一个想法：我发现很多时候我和我身边的人都非常非常内耗，只从个人经验出发，主因就是从小被评价太多了。在家睡觉睡到九点说明我就是不折不扣的懒汉，吃饭必须要吃完不然是浪费粮食，站的时候没有站直挺胸说明我没有精气神。一定要对任何人事事有回复，路边见到个大爷都得想办法跟他成为朋友，因为多个朋友多条路，没跟大爷交上朋友一定是说明我这个人不懂得人际交往。长大了倒也没有人再处处指责我了，但是自我攻击已经被完全内化，会在非常多的小事情上给自己完全不实的自我评价，也会时不时会用这种荒谬的标准评价他人。但是百分之九十九的小事什么也说明不了，除了让人攻击自己之外没有任何作用。