小动作！大作用！在家静养的8个方法:
1还阳卧→提升阳气
2仙人揉腹
3拍八虚
4压腿拉伸
5八段锦→双手托天理三焦
6金鸡独立
7早睡早起
8静坐冥想
姐妹们，冬天是养生收藏的季节，千万不要内耗，不要耗散阳气，在家时要静养时，情志稳定，冥想，临睡前做还阳卧，揉腹、早上做拍八虚，托天举、拉伸，金鸡独立。坚持下去，身体一定会变得越来越好
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