真空收腹的练习方法🉑️🉑️🉑️🉑️🉑️

早起空腹做3次，每次15-20秒，坚持下来就能有很棒的效果！
❗️重点就是尽可能让肚脐去靠近脊柱，同时去找腹部肌肉的发力感！

两个星期你就会发现原来只是「躺着呼吸」都能瘦！！！ http://t.cn/A63RyuZi ​