《蛤蟆先生去看心理医生》浓缩成10句话：

1.没有人能让你不快乐，是你选择了让自己不快乐。
2.没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
3.我们有时候会感到难过，但是我们也都有能力去克服这些难过。
4.真正的勇气不是没有恐惧，而是在恐惧面前仍然坚持前行。
5.蛤蟆，能帮你的人是你自己，也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问，比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？
6.我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每一个人自身的独特性，确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。
7.你不必为自己的情绪感到羞耻，因为情绪是人类的一部分。
8.我认为没有人能让我们产生什么感受，除非他们用蛮力胁迫你。说到底，是我们选择了自己的感受，我们选择了愤怒，我们选择了悲伤。
9.对大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。很少有人能完全达成这点，有些人能部分达成，而很多人则会依赖一辈子。
10.如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的，因此你就知道，自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。