【#深呼吸是一种极简养生法# 】#焦虑时试试深呼吸# 延年益寿有多种方法，其中深呼吸操作简单，效果又好。压力大时，呼吸会变快变浅，令人心跳加速，产生焦虑感。反之，缓慢、深沉的呼吸可以刺激副交感神经活跃度，使大脑释放内啡肽这种“解压物质”，从而有利身心放松，令人沉静下来。
生命时报 25-02-02 09:26